Bible du yoga santé – éditions Leduc.s

Coucou les filles! 

Je suis ravie de vous retrouver dans un nouvel article 🙂 ! Aujourd’hui, je voulais vous faire part d’une grande découverte en matière de lecture! Si vous me suivez, vous savez à quel point j’aime les livres bien être, santé, développement personnel,.. contrairement au livre style roman! J’aime apprendre de nouvel chose et surtout sur des sujets qui me passionnent! 

Aujourd’hui, je vais donc vous faire découvrir à travers cet article « Ma bible du Yoga santé » des éditions Leduc.s! Depuis le temps que je souhaitais me mettre au Yoga, enfin dans un premier temps en savoir plus sur cette pratique qui fait tant de bien au corps et à l’esprit ! Par faute de temps, je ne pouvais suivre de cours en salle avec un prof, du coup, je me suis dit pourquoi pas apprendre par moi même ?! Il est vrai que ça fait partie des choses que j’ai très envie de faire pour 2019, ME METTRE AU YOGA ! D’ailleurs, n’hésitez pas si vous désirez un article avec tous mes objectifs, mes projets, mes résolutions pour cette nouvelle année.

Comme son nom l’indique il s’agit donc d’une bible, il y a vraiment tout ce qu’il faut savoir sur le Yoga! Je pense que c’est le livre par excellence si vous souhaitez vous lancer ! J’ai beaucoup appris grâce à cet ouvrage et j’en suis très contente! Avant de trouver des pages explicatives sur les différentes postures à effectuer, nous allons retrouver des pages nous expliquant tout sur le Yoga. L’origine du Yoga, les accessoires à acquérir, quelle tenue prévoir, combien de temps et combien de fois par semaine,.. Bref, vraiment beaucoup d’informations essentielles avant de débuter cette pratique!

On va également retrouver quelques recettes santé ultra simple pour le coup avec des aliments très riches et surtout très sains. J’ai aimé cette partie car cela donne quelques pistes sur certains aliments, comment les cuisiner pour en faire une recette gourmande avec notamment le fameux porridge, le quinoa mais aussi comment utilisé la spiruline dans ses repas.

Ensuite, place aux différentes postures proposés dans cet ouvrage! Nous allons commencer par la fameuse salutation au soleil, une répétitions de mouvements qui seraient à effectuer tous les matin. Comme le dis le livre, c’est l’enchaînement qui entretient la santé et est donc à faire tous les matins. Depuis que j’ai reçu ce livre, je me réveille 5 minutes plus tôt pour pratiquer la salutation au soleil et vraiment ça fait un bien fou, ça détend et prépare le corps tout en douceur avant de commencer la journée! Autant vous dire que rien que ça, je suis déjà très conquise par la Yoga et pourtant, je n’ai encore fait aucune autre posture! 

Ensuite, j’adore comment le livre est fait! En effet, nous allons retrouver différentes postures pour à peu près tout! Tout est répertorié de façon à trouver facilement une posture en fonction de nos « maux » ! Que ce soit des postures adaptés à la grossesse, pour lutter contre l’hypertension, renforcer son immunité, pour les maux de tête, migraine, contre le surpoids,.. bref, autant vous dire que tout y passe! 

Les postures sont quant à elle très bien expliqué! Comme je vous le disais, si vous souhaitez débuter le Yoga en passant par u n livre, je vous recommande totalement celui là! Pas besoin de prof à côté de soi (même si je pense que c’est beaucoup mieux quand même!) le livre se suffit à lui seul pour une première approche 🙂 

J’aime également tout ce qu’il y a côté de ce livre, en effet on nous parle beaucoup de méditation! Ca va de paire avec le Yoga, être bien dans son corps, dans son esprit! C’est donc quelque chose que je compte plus approfondir au cours de cette nouvelle année 🙂 ! Du coup n’hésitez pas à me dire si cette thématique vous intéresserez sur le blog 🙂 ! 

En attendant, si vous souhaitez en savoir davantage sur ce livre, je vous laisse le lien juste ici

Bonne journée les filles! 

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