Mon premier livre de Relaxation, Yoga et méditation des éditions Gründ


H e l l o les Mam`s!


Dans ce nouvel article, je voulais vous présenter le livre « Mon premier livre de relaxation, yoga et méditation » des éditions Gründ. Moi même adorant tout ce qui concerne la relaxation,.. Je recherchai un support sur lequel m’appuyer pour m’accorder des moments de détente avec Sacha. Lorsque j’ai vue ce livre des éditions Gründ je n’ai pas hésité une seule seconde! Surtout qu’en plus du livre en lui même, il y a également un CD fournis ! Le TOP quoi! Je vous laisse le lien juste ici !

Ce livre est donc classé en 3 parties différentes différencié en couleurs. On retrouve une partie relaxation, une partie yoga et une autre méditation. Grâce aux gros intercalaires l’enfant peut de lui même accéder directement à la partie qui lui intéresse le plus! J’aime également les illustrations de ce livre qui explique très bien le sujet abordé ou encore la posture à adopter !  

Concernant la première partie : Relaxation, on retrouve dans le livre les paroles du CD. Au total pour cette partie 7 musiques différentes qui amène à se relaxer. On va donc aborder les thèmes suivants : Les oiseaux, les vagues, le chat, la pluie, le cœur, le mobile, la grenouille. Pour chacune de ses musiques en plus d’avoir les paroles on a un fond sonore correspondant au thème. Par exemple pour les vagues, les paroles de la musique + en fond sonore le bruit des vagues. Moi même lorsque j’écoute ce CD je me sens dans l’instant présent et du coup relaxer!

Ensuite, sur chaque page, suivant le titre choisi, on a un conseil pour les parents noté en tout petit. Revenons – en au titre Les vagues par exemple. Le livre nous conseille d’inviter notre enfant à caresser une de ses mains pour imiter les vagues qui glissent sur le sable, à écarter les doigts pour imiter les vagues qui éclaboussent et à balancer les mains d’un côté à l’autre pour imiter les vagues. J’adore cette partie qui du coup, en plus de tout ce livre nous donne un lien avec notre enfant pour passer un vrai moment de détente

Ensuite, pour la deuxième partie : Yoga , celle – ci est sans doute la partie préféré de Sacha! Celle – ci comporte 9 titres différents, toujours en musique et on retrouve également les paroles dans le livre. Dans celle – ci ce sont plus des noms d’animaux, de posture à réaliser, on retrouve donc: L’enfant, le paon, le chat, le papillon, la grenouille, le chien, le cobra, la sauterelle, la tortue. Quand est venu le moment de la sieste et lorsque je vois que Sacha n’a vraiment pas envie de dormir on s’installe sur un tapis en mousse avec notre lecteur CD pour écouter cette partie!

A chaque page, on retrouve une illustration d’enfant avec la posture à adapté lorsqu’on écoute la musique! Ce que je trouve super, car ca permet à l’enfant de mieux la reproduire! Comme note aux parents on retrouve simplement quelles sont les bienfaits de la posture. Par exemple: Le chat [cette posture assouplit le dos]. La grenouille [cette posture assouplit les hanches et genoux] .. Sacha prends toujours un plaisir à reproduire ces différentes postures et moi même je joue le jeu et on passe un moment à rire tous les deux!

Et enfin, pour la dernière partie : Méditation, on retrouve 9 titres différents comme : L’arbre, le vent, le papillon, la fleur, la mer, le soleil, la petite plume, le gâteau, les amis. Cette partie demande peut être un peu plus de concentration mais on la trouve très rigolote! Je trouve quelques « exercices » peut être encore un peu complexe mais encore une fois, il est tout à fait possible de les adapter selon l’âge de votre enfant !

Encore une fois, sur chaque page, nous avons les paroles de la musique avec des illustrations pour montrer à l’enfant comment faire, à réfléchir. Comme par exemple, nous adorons: L’arbre , Le conseil pour les parents : Invitez votre enfant à faire l’arbre avec son corps : les pieds sont posés à plat au sol, le corps est droit, la tête haute et les bras sont levés au ciel, mains ouvertes...Encore une fois, on passe un moment ensemble qui fait vraiment du bien! Moi même je me prête au jeu et c’est vraiment très marrant 😀

Voilà pour ce livre, nous l’avons adoré! C’est vraiment un ouvrage que je vous recommande surtout pour les temps calme! En ce moment, il fait pas beau, il pleut du coup ce n’est pas toujours évident de sortir, trouver des activités,.. Ce livre apporte vraiment un moment de détente qui est bon pour toute la famille!

Je vous laisse le lien juste ICI !


Bonne journée les Mam`s!


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